• <bdo id="j28ao"></bdo>

          <nobr id="j28ao"></nobr><bdo id="j28ao"></bdo>

          1. 熱線電話:029-85901244

            集醫療、預防、保健、科研為一體的一級綜合醫院

            聯系我們

            灃東新城鎬京骨科醫院
            所在地區:
            陜西省 西安市
            企業官網:
            www.haojingguke.com
            電話號碼:
            85900122
            傳真號碼:
            85900122
            聯系人:
            童主任
            移動電話:
            85900122
            電子郵箱:

            鎬京骨科醫院:腰椎骨質增生注意什么?

            發布時間:2022-02-16 15:13    來源:www.lehmantreecare.com
            [摘要] 對于久坐的人士,長期的弓背坐對腰椎極其不健康。正確的姿勢是臀大肌輕度收縮,腹肌輕微用力,坐直腰椎,減少腰骶角,增加脊柱的承受力,就可以很好的預防椎間盤損傷,避免增生的腰椎進一步磨損出現炎癥。
              1、改變姿勢

              對于久坐的人士,長期的弓背坐對腰椎極其不健康。正確的姿勢是臀大肌輕度收縮,腹肌輕微用力,坐直腰椎,減少腰骶角,增加脊柱的承受力,就可以很好的預防椎間盤損傷,避免增生的腰椎進一步磨損出現炎癥。

              2、睡硬度高的床

              腰椎骨質增生的人一定要選擇硬度較高的床,保持腰椎的正常生理彎曲,不會給腰椎增加負擔。軟的床會導致腰部塌陷,椎間盤突出嚴重,骨質增生就會出現炎癥的情況,長期下來,腰椎疼痛感就會加劇。

              3、增加維生素的攝入

              平時飲食要注意增加維生素的種類多樣性,如維生素A、B1、B6、B12、C、D等,尤其是維生素D對于骨骼的發育十分有好處。因此就需要在平時多吃一些蔬菜、水果、堅果等,補充多種不同的營養物質。
            了解更多骨科疾病知識:http://www.haojingguke.com/

            本頁面資訊網址:http://www.lehmantreecare.com/detail/1821414.html

            国产欧美另类久久久精品丝瓜|岛国无码极品av免费播放|欧美亚洲国产日韩综合在线观看|欧洲国产伦久久久久久久
          2. <bdo id="j28ao"></bdo>

                  <nobr id="j28ao"></nobr><bdo id="j28ao"></bdo>